ಅರಿಶಿನ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ? turmeric benefits in kannada

ಅರಿಶಿನ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ? turmeric benefits in kannada

ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರಿಶಿನ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ . ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ  ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ವಿಷಯ ಸೂಚಿ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರಿಶಿಣ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಗ್ಜಿಮಾ ದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿಣದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ .

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ (diabetes) ಅರಿಶಿನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರಿಶಿಣ

ಪಿ ಸಿ ಓ ಎಸ್ ನಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿಣದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ

Read this article in English Ayurveda Health Benefits of Turmeric (Haldi)

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ

Health benefits of turmeric in kannada

ಅರಿಶಿನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ . ಈ ಮೂಲಿಕೆ 6000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು  ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ರಾಜ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿಣವನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು  ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದವು ಇದರ ಔ ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಪಾರವಾಗಿ ಹೊಗಳಿದೆ.  ಇದನ್ನು  ಸ್ತ್ರೀ ಬಂಜೆತನ, ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಅರಿಶಿನ (ಕರ್ಕ್ಯುಮಾ ಲಾಂಗಾ) ಜಿಂಜಬರೇಸಿ  ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 5 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಂಗಾಳ, ಮುಂಬೈ ಮತ್ತು ತಮಿಳುನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಕಾಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರುಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ಪುಡಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಅರಿಶಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಅರಿಶಿನದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ತ್ರಿದೋಷಗಳ ಮೇಲೆ ಅರಿಶಿಣದ ಪ್ರಭಾವ

ಅರಿಶಿನವು ತಿನ್ನಲು ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ತಿಕ್ತ  ರಸ) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಘಾಟಾಗಿರುತ್ತದೆ  (ಕಟು ರಸ). ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .   ಅಂದರೆ ಅರಿಶಿನವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವಾಗ ಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.  ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಉಷ್ಣ  ವೀರ್ಯ ) ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷ , ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಗಳನ್ನು  ಸಹ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿಷಿನದ ಸಕ್ರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಬಲವಾದ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ . ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ  ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ  ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಎಷ್ಟೋ ಹಾನಿಗಳು ತಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ .

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರಿಶಿಣ

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ . ಅಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ . ಇದು ಚರ್ಮದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸ್ನಾನದ ಚೂರ್ಣದಲ್ಲಿ (ayurvedic herbal bath powder) ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಗ್ಜಿಮಾ ದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿಣದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ .

ಅರಿಶಿಣವನ್ನು  ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಔಷಧದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಗ್ಜಿಮಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು  ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು  ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ  ಈ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ (diabetes) ಅರಿಶಿನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನಿಂದ ನಿಮಿರುದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿಣ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ :

ಅರಿಷಿಣ  ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿಣವನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವಾಗ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿವರ್ ನಲ್ಲಿನ ವಿಷಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ .

ಕರುಳಿನ ಜಂತುಗಳನ್ನು  ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಅರಿಶಿಣವನ್ನೂ  ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕರುಳಿನ ಜಂತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ:

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಬಳಕೆಯು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಇದು ದೇಹದ  ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು  ಕರಗಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ನಿಮಿರುದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ  ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಯಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಅರಿಶಿನವು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಕಫಯುಕ್ತ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ  ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು  ಕುದಿಸಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಶುದ್ಧ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿದ  ಹಾಲು,  ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಗಳಿಗೆ  ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಒಡಿ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರ  ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರಿಷಿಣ  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅನ್ನು  ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ:

ಅರಿಶಿನವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಚ ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ  ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.  ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

ಅರಿಶಿನ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲು, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಮಾಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

Leave a Reply